แม่ ๆ ท่านไหนที่มีปัญหาเรื่องน้ำนมไม่ค่อยออก มีไม่เยอะ แล้วกำลังมองหาตัวช่วยดี ๆ ที่ปลอดภัย เรามีมาแนะนำกับสมุนไพรเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ พร้อมเมนูแนะนำที่ลองไปทำกินได้ รับรองว่าผลลัพธ์ที่จะได้ไม่ธรรมดาแน่นอน เพื่อลูกน้อยได้ดูดดื่มน้ำนมแม่อย่างเต็มที่ที่สุด
สมุนไพรเพิ่มน้ำนม และเมนูที่ทำตามได้ง่าย ๆ ผลลัพธ์ไม่ธรรมดา
1. ขิง
เริ่มต้นกับสมุนไพรเพิ่มน้ำนมที่ไม่อาจมองข้ามไปได้ก็คือขิง จะมาช่วยเพิ่มระบบการไหลเวียนของเลือดได้ดี ทำให้น้ำนมของคุณไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ขับลม แก้อาเจียน ใครได้ทานขิงเข้าไป ก็จะทำให้น้ำนมออกดี และลูกไม่ปวดท้องด้วย เมนูที่อยากแนะนำแม่ ๆ ทั้งหลายก็จะมี โจ๊กใส่ขิง ไก่ผัดขิง ยำขิงอ่อน หรือจะต้มเป็นน้ำขิงดื่มกินก็ได้เลย
2. กุยช่าย
ที่ถือเป็นอีกสมุนไพรช่วยเรื่องน้ำนมแม่ที่ถือเป็นสมุนไพร อย่างธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม วิตามินซี ที่นอกจากการขับน้ำนมออกมาแล้ว ก็ยังช่วยเรื่องขับลม ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ตามไปอีก เมนูแนะนำที่อยากบอกต่อให้แม่ ๆ ได้รับรู้ก็จะมีการเอาดอกกุยช่ายมาผัดกับเนื้อสัตว์ที่ชอบ หรือเอาใบมากินแกล้มกับผัดไทย อาหารอื่น ๆ ก็ได้ด้วย
3. กะเพรา
ต่อมาคือใบกะเพราที่เป็นสมุนไพรเพิ่มน้ำนมได้ดี หาซื้อได้ง่ายมาก โดยความร้อนที่มีจากใบจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี น้ำนมก็จะมีมากขึ้น ทั้งยังช่วยเรื่องท้องเฟ้อ ท้องฝืด เด็ก ๆ หากได้รับผ่านน้ำนมแม่ ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้อย่างดี ส่วนเมนูอาหารที่อยากแนะนำแม่ ๆ ก็จะมีต้มจืดใส่กะเพรา ผัดกะเพรา แกงเลียงใส่ใบกะเพรา เป็นต้น อย่างไรก็ดี สมุนไพรนี้ยังมีส่วนช่วยเรื่องการดับกลิ่น และรสคาวที่มีของเนื้อสัตว์ได้ดีไปอีก
4. กานพลู
สุดท้ายจะเป็นลักษณะของน้ำมันที่มีอยู่ในดอกกานพลูที่มียูจีนอลเป็นส่วนประกอบสำคัญ นอกจากเรื่องของการขับน้ำนมออกมาได้ดีแล้วก็ยังมีฤทธิ์ช่วยขับน้ำดีทำให้ไปย่อยอาหารได้ง่ายมากขึ้น บรรเทาอาการจุกเสียดแน่นท้องได้ดี ส่วนเมนูที่อยากแนะนำก็จะเป็นดอกมะตูมแห้ง 5 – 8 ดอก นำมาชงในน้ำเดือด ๆ แล้วดื่มน้ำได้เลย
นอกจากสมุนไพรเพิ่มน้ำนมเหล่านี้ที่เรามีมาแนะนำ จริง ๆ ก็ยังมีอีกหลากหลายชนิดให้เลือกกินได้เลย ไม่ว่าจะเป็นหัวปลี, ใบตำลึง, พริกไทยอ่อน, มะรุม ฯลฯ ที่การันตีว่าเป็นสมุนไพรที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป พร้อมเมนูอาหารหลากหลายที่กินแล้วได้ทั้งความอร่อย ดูแลสุขภาพร่างกาย และลูกน้อยได้มีน้ำนมดื่มกิน พลาดไม่ได้แล้ว!
Pageviews | 456,599 view(s) |
Visitors | 323,952 time(s) |
Open since | Oct 7, 2019 |
Last updated | Aug 27, 2025 |